日本の温泉（hot springs）は、この国最大の宝物のひとつです。自然に囲まれながらミネラル豊富なお湯に浸かり、すべてのストレスを溶かしていく体験は他に類がありません。多くの外国人観光客にとって、温泉は日本で最も記憶に残る体験のひとつになります。
私は日本人で、よく外国人の友人を温泉に連れて行きます。これらの経験を通じて、多くの訪問者がルールについて不安を感じ、間違いを犯すことを心配していることに気づきました。オンラインのガイドの多くは、温泉のエチケットをとても厳格で威圧的なものに見せています。でも実際のところ、そんなに怖いものではありません！国際的な友人との実体験に基づいて、実際に知っておくべきことをお伝えします。
四国の地方都市で暮らしているウェブクリエイターです。最近は、普段一緒に過ごす友人のほとんどが外国出身なので、国際交流は自分の日常の一部になっています。台湾やマレーシアに住んだり、数ヶ月間バックパッカーとして世界を旅した経験もあります。今は「OhashiJozu」などのプロジェクトを通じて、日本で暮らす外国人の生活をサポートしたいと思っています。
基本ルール：するべきこと・してはいけないこと
入浴前（するべきこと・してはいけないこと）
するべきこと
靴を脱いで下駄箱を使う 靴を入り口に置きっぱなしにする人もいますが、下駄箱を使うことで他の人への配慮を示します。これは「次の人のことを考える」という日本の精神を反映した小さな心遣いです。
まず体を洗う 全身を石鹸でごしごし洗う人もいれば、シャワーでさっと流すだけの人もいます。どちらでも大丈夫！大切なのは、湯船に入る前に体をきれいにすることです。
「かけ湯」をする（入浴前の湯かけ） いきなり熱いお湯に飛び込むと、体にショックを与える可能性があります。足元から徐々に体に温泉のお湯をかけることで、体を温度に慣らし、めまいを防ぎます。この習慣は、健康と癒しのために温泉を利用する日本の「湯治」文化から来ています。
小さなタオルを持参する 小さなタオルには2つの目的があります：恥ずかしいと感じる時に体を覆うことと、脱衣所に戻る前に体を拭くことです。必須ではありませんが、多くの日本人が持参します。浴場を出る前に体を拭くことは、施設をきれいに保つ大切な方法で、共有スペースを大切にする文化の一部です。
してはいけないこと
飲酒後の入浴は避ける 私の友人の一人は、緊張していたので初めての温泉体験の前にワインを一杯飲みました。少量なら大丈夫かもしれませんが、おすすめしません。
熱いお湯とアルコールの組み合わせは血管を拡張させ、血圧の急降下、めまい、さらには失神につながる可能性があります。脱水症状のリスクもあります。個人的には、良い温泉体験を確実にするために、入浴前の飲酒は控えています。
水着や下着の着用は禁止 日本の温泉文化には「裸の付き合い」という概念があります。これは文字通り「裸での交流」を意味し、社会的地位や外見を超えた平等で真の人間関係を表します。他国のスパとは異なり、日本の温泉では完全に裸でなければなりません。
入浴中（するべきこと・してはいけないこと）
するべきこと
比較的静かにする オンラインガイドはこのルールをよく強調しますが、正直なところ、私が田舎で訪れる温泉では「静粛に！」の看板をあまり見かけません。人々が会話を楽しんでいる光景をよく見ます。ただし限度があります - 他の人への配慮を忘れずに。温泉は伝統的に心身の癒しの場所です。
長い髪は結ぶ 私は髪が長いので、いつも高く結んでいます。時々少しお湯に触れることがありますが、結んでいれば問題ありません。髪が湯船に浮くのは衛生的ではないので、入浴前にしっかり束ねてください。これも、みんなで使う湯を清潔に保つ方法のひとつです。
してはいけないこと
頭や顔を湯につけない これは衛生上の理由です - 共有する湯をできるだけ清潔に保つ必要があります。
タオルを湯船に入れない タオルの繊維や石鹸の残りがお湯の質に影響を与える可能性があります。タオルは頭の上に載せるか、湯船の縁に置いてください。
大声での会話、泳ぎ、飛び込み禁止 温泉はリラックスと癒しの場所です。大声での会話、歌、泳ぎ、飛び込み、水しぶきは他の入浴者の迷惑になります。
入浴後・脱衣所で（するべきこと・してはいけないこと）
するべきこと
脱衣所に入る前に体を拭く 浴場を出る前に必ず体の水分を拭き取ってください。これにより脱衣所が乾いて快適な状態で保たれ、みんなが使いやすくなります。
後片付けをする すべてをピカピカに磨く必要はありません - 使った桶をすすぎ、残した石鹸の泡を洗い流すだけです。これは「次の人への配慮」という日本文化の一部です。
してはいけないこと
浴場や脱衣所での携帯電話・カメラの使用禁止 これは最近多くの場所で一般的になった比較的新しいルールです。実際に私が知っている外国人の中には、浴場がとてもエキゾチックに見えたので写真を撮ろうとした人がいます。しかし、これはプライバシーの理由で厳格に禁止されています。また、高温多湿の環境はスマートフォンにも良くありません。自撮りは施設の外で楽しみましょう。
最後に
温泉のエチケットは最初は圧倒的に感じるかもしれませんが、実際には2つのシンプルな原則に集約されます：他の人への配慮と清潔の維持。これらのガイドラインに従うことで、日本人も外国人観光客も、素晴らしい温泉体験を楽しむことができます。
日本の温泉文化は本当に特別です。これらの習慣を理解し尊重することで、忘れられない思い出を作ることができるでしょう。リラックスして、基本を守って、この独特な日本のくつろぎ方を楽しんでください！
このガイドは実体験に基づいています。各温泉施設には独自の特別なルールがある場合があるので、利用前に現地の案内や指示を必ず確認してください。